怀孕6个月孕妇吃什么鱼才能长胎不长肉?

孕妇吃鲫鱼、鲤鱼、青鱼、鲢鱼、鳗鱼、黄花鱼、黄骨鱼、鲈鱼、银鱼等等可以长胎，这些鱼都含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素，还有胎儿生长发育所需要的全部营养。其中蛋白质非常有利于胎儿大脑发育，孩子出生后也会更聪明。而且鱼没有其他肉类那么多的脂肪，所以不仅可以长胎，还可以不长肉。

孕妇吃鳗鱼可以促进孩子大脑发育

很多妈妈在怀孕的时候，由于各种原因，导致饮食不佳的情况，然后可能就会出现胎儿偏小的现象，此时，就可以多吃以下鱼类来帮助长胎：

1、鳗鱼

鳗鱼是一种富含营养的深海鱼。其富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等成分，具有极高的营养价值。怀孕期间吃一些食物可以和鳗鱼一起吃，既能给身体补充营养，还能起到促进孩子大脑和身体发育的作用；

2、黄花鱼

黄花鱼不仅口感细腻，肉质柔软，而且含有大量的无机盐、蛋白质、钙、铁等微量元素，更容易被胃吸收，而且没有小刺，非常适合孕妇食用，也可以帮助长胎；

3、银鱼

银鱼营养丰富且安全实用，这类鱼对生存环境要求极高，主要生存于无污染的纯净水质中，不但肉质鲜美，而且营养价值极高。对怀孕妇女来说，在日常三餐中适当搭配吃点银鱼是很好的选择，同时也有长胎的作用。