那些能促进长胎快的食物名单来了，肉类、水果全都有

怀孕期间，胎儿发育所需的所有营养都来自于孕妇。所以怀孕期间的饮食对胎儿的生长发育有很严重的影响，孕期膳食是否全面在很大程度上决定了宝宝的身体素质。一般长胎快的食物包括两类，一类是肉类，一类是甜食水果，通常推荐要多吃肉类，要少吃甜食和水果。

孕期摄入甜食过量会导致妊娠期糖尿病

1、肉类含有丰富的蛋白质，含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，可以促进胎儿生长发育，孕期要多吃，吃肉并不会增加孕妇体重，也不会导致孕期并发症出现。适合孕期长胎吃的肉类包括瘦肉、鱼肉、虾肉等，这些肉类可以多吃；

2、虽然甜食和水果有助于长胎，但是吃多了会导致妈妈血糖升高，进而促进胎儿胰岛素分泌，导致胎儿快速增长甚至产生巨大儿。这种增长一般是虚胖，对胎儿并没有好处，而且会显著增加难产和剖宫产的风险。如果想吃水果，孕妇在怀孕期间尽量选择含糖量低的水果，比如苹果、草莓、蓝莓等。