36岁女性amh值偏低用什么食补比较好?

amh值偏低可以多吃一些新鲜的瘦肉、蛋类、豆制品、绿色蔬菜这几类食物来补比较好。并且日常饮食要规律均衡，尤其是有生育要求的女性，可以每天喝黑豆浆，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、大豆、鱼等，促进卵泡生长。然后还可以吃一些叶酸和维生素E来提高卵子的质量。

amh低要多吃维生素含量多的食物

AMH值可以得知女性的生殖年龄和更年期开始的时间以及判断卵巢的功能。通常amh值低提示卵子的质量以及卵巢的功能较差，一般可以通过饮食来改善，具体如下：

1、可以多吃一些维生素含量多的食物，例如新鲜的蔬菜、水果以及坚果类食物等，帮助提高amh的值；

2、多吃大豆粉、豆腐、豆浆、豆腐干、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等带蛋白质含量高的食物；

3、应多吃雌激素丰富的食物来缓解，比如鸡蛋、腰果、核桃、黄豆、黑豆、阿胶以及蜂胶等食物，对卵巢功能提高和保护有积极的促进作用。