精子头部缺陷改善方法汇总，做好这些畸形率嗖嗖降

精子头部畸形是现代男性比较常见的现象，造成精子头部畸形的原因有很多，其中关键的一个因素就是不良的生活习惯。所以健康的作息、合理的饮食以及适当的锻炼是提高精子质量比较好的办法，但是在已经精子头部缺陷比较高的时候，也不能盲目的改善，及时就医查明原因是很重要的，自己盲目治疗很可能加重病情。

多吃鸡蛋可以提高精子质量

一般20%以下的头部畸形率是正常的，如果超出这个范围就需要及时治疗了，下面是一些提高精子质量的具体办法。

1、首先男性要审视自己的生活习惯，提高精子质量需要戒烟戒酒，而且要减少电子产品的使用，因为辐射也是精子畸变的原因之一；

2、饮食的调理非常重要，多吃蛋白质含量高的食物，对身体非常有好处，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是不错的选择，而且要注意蔬菜的选择，有一些蔬菜并不适合精子头部缺陷的朋友吃，比如苦瓜、芹菜、冬瓜等等；

3、锌和硒这两种微量元素的缺乏也是导致精子头部畸形的重要原因，所以需要在医生的指导下补充这两种微量元素；

4、睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等炎症也会导致精子畸形，所以要及时到医院进行治疗，听从医嘱服用药物。