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怀双胎坚持足月除了吃猪肝还有哪些小技巧？

原创 | 浏览：143 | 更新时间：2021/10/9 10:48:48 手机访问 举报/反馈

去年末身体不舒服去医院检查出了怀孕，两个月的时候医生告诉我们说怀的是双胞胎，回家之后也更加小心，现在已经怀孕快6个月了，老是听到很多人说怀双胎没办法坚持到足月，我想坚持到足月，听说有一些小技巧，朋友告诉我可以多吃猪肝，我不太喜欢吃，所以想问怀双胎坚持足月除了吃猪肝还有哪些小技巧？

怀双胎坚持足月的技巧还有控制情绪

综合回答

怀双胎坚持足月的小技巧除了吃猪肝还有控制情绪，怀孕期间，孕妇情绪会直接影响到胎儿的成长发育，如果孕妇情绪焦虑、抑郁，很容易导致提前宫缩，造成胎儿早产。因此，怀双胎的孕妇在怀孕期间要保持一个良好的心态，多和家人进行沟通交流，多出去散散心，疏解紧张焦虑的情绪。

怀双胎坚持足月还需严格控制饮食

怀双胎多吃助发育食物利于足月

怀双胎坚持足月有较多的方法，其中重要的是要控制情绪，避免影响到胎儿，除此之外，以下方式也可以适当参考：

  • 1严格控制饮食：平时应该多吃一些帮助宝宝生长发育的水果蔬菜干果，但是对于一些活血化瘀，有可能引发宫缩的食物绝对不能碰。尽量不要在外面吃饭，因为没有办法把控食材是不是有不利于胎儿发育的成分，所以大家尽量在家里吃，安全又健康；
  • 2适量的运动：应该根据自己的情况适量的运动，比如散散步，爬爬楼梯。根据自己的情况而定，切记不要勉强自己；
  • 3加强营养：双胎妊娠对母体是个极大的考验。在双胎妊娠时，母亲与胎儿在好娠期与分娩期较单胎妊娠易发生疾病，尤其是营养较难跟上，这就要求孕妇加强营养，主要是蛋白质等人体所必需的营养素要及时补充，以减少日后的麻烦；
  • 4多作检查：怀有双胎的妇女除了注意休息外，每天的睡眠时间应不少于10小时，睡眠以左侧卧位为宜，还要多去医院作产前检查，以便及早发现病情，早期治疗；
  • 5防治贫血：孕妇一般都有生理性贫血，在双胎妊娠时更为突出，这主要是铁质缺乏，或是蛋白质不够。含铁较多的动物性食物和其他动物内脏，蔬菜中的白菜、芹菜等可多食。但不要多吃菠菜，因为菠菜中的鞣质会妨碍铁质的吸收。

参考回答

  • 双胎孕妇一般不建议等待至足月分娩，需要根据具体情况选择合适的分娩时间。在怀孕期间需要科学的饮食适当的运动，控制体重，体重过快增长可增加孕妇的心肺负荷，孕妇出现心功能不全或呼吸困难时，则需要提前终止妊娠。及时产检，识别双胎绒毛膜性，根据胎儿胎盘情况选择分娩时机。
  • 怀了双胞胎之后，就会让自己变得很沉重，许多孕妇到了怀孕晚期根本无法正常行走，只能慢慢地走，其实走得太快对自己也是不利的，即使是在坐着的时候，也不要坐太矮的椅子，还是要照顾好自己的身体状况，才能让自己的肚子里的胎儿等到足月生产，情绪也不要过于波动。
END

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