孕一月同时吃爱乐维和孕妇奶粉补叶酸会不会过量？

爱乐维和孕妇奶粉一起吃的确会导致叶酸过量，因为无论是爱乐维还是孕妇奶粉中都含有相当的叶酸，建议只选择一样就可以了，一般情况下都是选择爱乐维维生素片来补充叶酸，因为本身其含有的营养元素就很多了，其余的部分可以在饮食中进行摄取的。

爱乐维和奶粉一起吃可能会营养过剩

当然除了叶酸之外，孕期其他的营养物质也是不能少的，而这部分往往是在维生素片中没有的，具体的营养元素和食用指南如下：

1.可以适当增加奶类的摄入，其中富含蛋白质，也是钙的良好来源，从孕中期开始，每日应至少摄入250-500g奶制品以及补充600mg钙；

2.常吃含铁丰富的食物，每日增加20-50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或血液。有指征是可额外补充铁剂；

3.适当增加碘的摄入，孕期碘推荐摄入量230ug/d，孕妇除坚持选用加碘盐外，每周还应摄入1-2次含碘丰富的海产品如海带、紫菜；

4.适当增加鱼、蛋、禽、瘦肉等优质蛋白的来源，妊娠中期每日增加共计50g，孕晚期再增加75g左右。鱼类尤其是深海鱼含较多DHA对胎儿大脑和视网膜发育有益，每周食用2-3次深海鱼。