怀孕以后肩颈痛还能热敷缓解疼痛吗？

怀孕以后肩颈痛还能是可以热敷缓解疼痛的，因为热敷和按摩等都属于物理治疗，是不会影响胎儿发育的。而且目前有新的研究表明孕期瑜珈动作对胎儿几乎无影响，有少部分报道早孕期过度运动有发生先兆流产可能，所以如果肩颈痛的厉害还可以通过孕期瑜伽来缓解，但是建议瑜珈运动时间从12-14周以后开始进行相对安全。

孕妇肩颈痛可以通过孕期瑜伽缓解

孕妇如果出现了肩膀酸痛，那么一般有可能是由于其他并发症导致的，比如肩周炎，颈椎病或者是肩部囊肿等。但是如果平时没有其他的疾病，那么一般考虑是由于受凉所形成的，由于是在怀孕期间，所以要合理的来进行止痛，下面是一些孕期止痛的办法。

1、适当补钙：孕妇肩颈特别痛可能是缺钙引起的，特别是孕期饮食营养不足的孕妇，所以孕妇应该到医院检查清楚是不是缺钙，如果缺钙就要及时补钙，通过饮食补钙是比较好的，药物补钙在医生指导下进行；

2、多运动：很多女性怀孕期间比较少运动，如果长期缺少运动很容易会引起肩颈痛，特别是长期坐着玩手机的孕妇，更加容易出现这种情况。所以肩颈痛的孕妇平时要适当活动，可以经常做孕妇瑜伽或者孕妇体操，不要经常看手机和电脑，防止引发颈椎疾病；

3、热敷：如果孕妇肩颈疼痛是受寒着凉引起的，可以通过热敷的方法来缓解。用毛巾或者热水袋热敷肩颈部位可以促进血液循环，有效减轻疼痛，每次热敷20分钟左右，每天可以多次进行热敷；

4、按摩：孕妇觉得肩颈痛可以让家人帮助按摩。通过穴位按摩可以促进血液流通，舒筋活络，大多数疼痛通过按揉、拿捏的方法缓解，每次可以按摩15分钟；

5、选择合适的枕头：如果孕妇睡觉的枕头不合适会引起肩颈疼痛，所以要选择一个高度合适的枕头，枕头的软硬也要合适，枕头太高太低都很容易会导致肩颈疼痛。