宫寒要通过每天吃生姜来调理吗？

宫寒通过每天吃生姜来调理的效果不是跟明显，拿来泡水喝的效果比较好，特别是和红糖、大枣放在一起泡水喝，对于改善宫寒很有效果。可以将生姜切片，放在水里面烧开煮一会儿，等生姜的味道差不多都煮出来了，就放入红糖，再煮一小会儿，煮好之后放入红枣和枸杞焖一会儿，凉到能入口就可以喝了。此外，还可以用生姜煮水泡脚，或者是敷在肚脐上，也是比较有效果的。

可以通过喝生姜茶来调理宫寒

宫寒有可能导致月经不调、痛经以及一些妇科疾病，严重的时候甚至会引发流产或者是不孕不育，影响女性的身体健康和生殖健康，对女性危害极大。除了用生姜外，还可以用以下方法来调理，即：

1、饮食调理。宫寒的女性，体内原本就比较阴寒，湿气也比较重，故而在平时不宜多吃过多的冷饮以及寒凉的食物，不然的话有可能加重宫寒的症状，从冰箱里面取出来的时候不能让立即吃，而应该放置一段时间等温度恢复到室温之后再吃；

2、做好保暖工作。一部分女性朋友患上宫寒症状和平时不注意保暖有很大的关系，比如冬天穿得单薄，夏天空调的温度调太低等这些行为都有可能导致寒气入侵，进而出现宫寒等现象。女性朋友们在平时就要注意做好身体保暖工作，尤其是经期保暖工作更是必不可少；

3、坚持运动。有一些女性因为缺乏运动，体质比较薄弱，这也有可能出现宫寒的现象。女性朋友们在平时可以适当做一些运动来改善体质，比如游泳、跑步、瑜伽等。

其中，坚持运动不仅能有效改善宫寒的现象，还可以强健身体，改善身体血液循环。不过在运动的时候也要注意个度，避免过度运动给身体带来一些不必要的损伤。