怀孕不久在外面吃饭要注意什么？

孕早期出去吃饭首先要选择卫生条件过关的店，点菜的时候尽量做到蛋白质、维生素等营养物质均衡，且口味选择上要清淡;要避免吃一些生食，比如生鱼片、刺身等。孕早期由于胎儿的发育是比较不稳定的，所以在外吃饭不要选择快餐、油炸食品、重油重盐的食物;其次现在年轻人在外吃饭总免不了奶茶、果茶、汽水等饮品，这些也尽量不要选择。

孕早期吃蟹容易导致流产

关于孕早期出去吃饭的注意事项其实挺多的，不同地区的菜品注意事项也不相同，下满整理了孕早期吃不同食物时的注意事项。

1、西餐 ：避免吃生的鱼和海鲜，例如生鱼片或牡蛎等，应该选择烹调过的鱼和虾，牛排也要十分熟的，不能吃半生不熟的。有一些调料里也有可能含有不适合准妈妈食用的成分，也一定要问清楚。

2、 粤菜 ：甲鱼、螃蟹味道鲜美，但具有较强的活血化瘀的功效，尤其是蟹爪、甲鱼壳，如果在孕早期食用，很容易导致流产。应尽量不要食用。 海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中Ω-3脂肪酸的含量较丰富，对准妈妈的情绪和孩子的神经发育都非常有好处，但海鱼体内有可能会含有汞，因此，一定不要吃太多，适量即可。

3、 川菜 ：吃火锅涮肉时一定要把肉放在开水里多涮一会儿。等到肉熟透了再吃。防止生肉里含有弓形虫的幼虫，食用后受到感染。孕期，准妈妈很容易发生便秘，辣可能会加重便秘的程度。因此，建议准妈妈还是要少吃辣。

4、 韩餐 ：中医认为准妈妈乱用人参可能会产生很严重的后果，如产生或加重妊娠呕吐、水肿和高血压，也有可能会造成流产，因此，不要经常食用用人参作原料的汤和炖鸡等;韩式的石锅拌饭一般都会加一个不十分熟的煎蛋，如果你很喜欢吃石锅拌饭，交待厨师把蛋煎熟。

5、日餐 ：生鱼片、含有鱼子或生鱼片的寿司都要避免食用。另外，海鱼要定量摄入，不能吃太多。 酱汤：汤本身对准妈妈身体是没有影响的，但酱汤一定要控制盐放入的量，不能太咸。