孕早期安胎有妙招，要想效果好先得从改变食谱开始

现在随着生活水平的提高，越来越多的孕妈开始重视孕早期的饮食护理，经济条件较好的家庭都会请专门的营养师进行营养搭配，没有营养师的孕妈也会买相关的书籍查阅后，对饮食做一些调整。这里给大家分享一些孕妈的孕期饮食经验。

孕早期营养搭配要均衡

怀孕早期安胎食谱推荐

怀孕的前三个月称为孕早期，在这段时期是宝宝生长发育关键的阶段，此时的孕妈妈们不仅好做好保胎工作，同时还要注意日常饮食，补充足够的营养以确保胎儿健康成长，那么一份好的孕早期安胎食谱是什么样的呢?这里看看一些孕妈们怎么说：

东方晓晨baby：很多人都在问怀孕前三个月煲什么汤，这里我推荐下怀大宝时孕早期的安胎鲫鱼姜仁汤，做法比较简单同时饮食价值非常高，记得材料好像是鲫鱼1条，生姜猪油、精盐、味精少许，这个汤的主要作用是安胎、止吐、醒胃，因为怀孕初期早孕反应比较大，刚好这个汤能起到缓解的作用。

一孕傻三年：在我怀孕时吃的比较多的就是山药芝麻粥，粥比较好入口同时营养也比较高，然后再配合吃一些蔬菜、水果，需要注意的是山楂果及其制品建议早期不要吃，大量服用的话可能导致流产。

顽皮捣蛋精灵5：其实针对孕早期的营养食谱，也并没有什么固定的吃法，网络上传的比较多的就有莴笋炒虾仁、栗子鸡块、小米蒸排骨等等这几样，总之早期就是要多吃肉和鱼增加蛋白质，还要注意营养均衡。

柔情g︶0310：初期的话建议不要吃一些刺激性的食物，多吃清淡的，易消化的才能起到安胎作用，也建议吃一些核桃，深海鱼类以及虾米之类的，这类食物对宝宝的大脑发育是非常好的。新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的，前三个月还要补充叶酸。

孕早期吃太油腻会导致孕吐加重

孕早期安胎食谱主要还是根据孕妇个人的喜好，但尽量要求吃少油腻、清淡易消化的食物，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。

孕早期饮食禁忌

在孕早期有保胎效果的食物，主要有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等，这类食物孕妈妈们在早期时可以多吃一些，这时如果有什么问题都可以咨询医生，在医生的指导下安胎。

怀孕初期由于胎儿发育还没有稳定，在饮食和日常生活上面要尤其注意，有些食物也建议不要随便食用，类似甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等食物容易引起孕妇身体不适，严重可导致流产，所以孕早期孕妇就要禁止食用。

怀孕1-10月胚胎发育情况及注意事项

怀孕1个月：胚芽在子宫里悄悄“着床”，此时的你无明显症状，和怀孕前差不多；

怀孕2个月：胎儿脑部和内脏的形成时期，逐渐出现一些早孕反应；

怀孕3个月：此阶段是妊娠反应比较严重的时间，宝宝也逐渐发育成形；

怀孕4个月：进入孕中期后，即将迎来宝宝的第一次胎动；

怀孕4个月会迎来第一次胎动

怀孕5个月：此阶段胎儿和孕妈妈都进入了稳定期，早孕反应也逐渐消失；

怀孕6个月：宝宝在肚子里逐渐长大，此时的准妈妈越来越有“孕味”了；

怀孕7个月：孕妈体重迅速增加，腹中的胎儿动静也会越来越大；

怀孕8个月：这个时间段开始，宝宝逐渐加快生长发育，准妈妈也要每2周做一次产检；

怀孕9个月：胎儿各个器官已基本发育完成，预产期也越来越近了；

怀孕10个月：胎儿可能随时出生，孕妈妈们要随时做好临产的准备。