孕妇怀孕40多天能吃燕窝吗？

孕早期能不能吃燕窝

孕早期平衡膳食，选择合适的补品很重要。燕窝是不同品种的燕子分泌的唾液，其主要成分为蛋白质，但其必需氨基酸种类只有1种，所以不属于优质蛋白质，对人体来说利用率不高。

另外燕窝中的黏性物质有促进肠道蠕动的作用，因此对孕妇来说是可以食用，但是营养价值不是很高的一种食物。

孕妈妈怎么吃燕窝

孕早期(0-12周)

建议每天/隔天吃3克。妊娠早期孕妇可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应，这时适当食用燕窝可以缓解这些不适症状，同时还能减轻心理压力，提高孕妇的免疫力。燕窝中含有丰富的胶原蛋白、矿物质和微量元素，能够为孕妇提供充足的营养，促进胎儿的生长发育。

孕中期(13-27周)

每天可以吃3-5克。在妊娠中期，孕妇的食欲逐渐好转，这时可以用燕窝配合各种美食一起食用。它可以作为早餐、下午茶或者晚餐的主食，搭配不同的食材做出各种美味的营养餐。同时，燕窝还能为孕妇提供充足的蛋白质和矿物质，促进胎儿的神经系统发育。

孕晚期(28周以后)

建议每天/隔天吃1-2克。妊娠晚期，孕妇需要特别关注自己的饮食健康，需要注意的是，在这个阶段进食燕窝时不要摄盐过多，以免影响孕妇的血压和胎儿的发育。

产后恢复

产后妈妈的身体会比较虚弱，过早吃可能会加重肠胃道负担。因此，建议可以在一个星期后再开始进补，每天吃3克左右的量，促进产后恢复，改善坐月子期间身体虚弱、乏力的症状。

一般来说，食用燕窝的最佳时间是在睡前或清晨空腹的时候。每次取一点煮着吃，在煮之前先用冷水泡软，一次不要煮太多，大概一个星期的量，没有吃完的放冰箱冷藏即可。