女性备孕做凯格尔运动锻炼盆底肌肉有什么好处？

凯格尔运动非常简单，但做起来却需要技巧，正确的凯格尔运动步骤是找到盆底肌肉、练习收缩肌肉、练习松弛肌肉和重复练习，通过坚持练习凯格尔运动，女性可以有效地提高盆底肌肉的强度和灵活性，预防和减轻很多与怀孕相关的健康问题。

做凯格尔运动的好处

凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。

凯格尔运动也对于治疗男、女性的尿失禁有帮助，对于备孕男女来讲，做凯格尔运动能增进性满足以及帮助减少早发性射精，提高性生活质量。

做凯格尔运动不仅能增加阴道紧缩及弹性，还有提臀塑腹、美化曲线、减肥的功效。