一岁半的宝宝建议补维生素ad还是d3？

维生素D对于宝宝的生长和发育非常重要，因此宝宝应该在日常生活中补充维生素D。维生素D3和AD都能补充维生素D，维生素D3和AD虽然都是人体必需的维生素之一，但它们的来源、吸收率和转化过程都有所不同。如：

1、来源不同

维生素D3的主要来源是日光。当皮肤暴露在阳光下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被紫外线B照射后转化为前维生素D3，再进一步转化为维生素D3。此外，维生素D3还可以通过饮食摄入，如鱼肝油、蛋黄、肝脏、鱼类等。而AD则主要来自于动物性食物，如肝脏、蛋黄、奶油、芝士、鱼肝油和鱼类等。

2、吸收率的区别

维生素D3需要经过肠道吸收才能被利用，而其吸收率受到多种因素的影响，如肠道健康、胆汁分泌、脂肪酸吸收等。同时，维生素D3的吸收还需要与钙离子一同进行，因此缺钙的人群吸收维生素D3的效果会受到影响。而AD则相对容易被吸收利用，其吸收率通常为50%以上。同时，AD的吸收不需要与其他物质共同进行。

3、转化过程的区别

维生素D3在肝脏中被转化为25-羟基维生素D3，然后再到肾脏中被进一步转化为1,25-二羟基维生素D3，这是一种活性形式的维生素D3，也是人体所需要的形式。此外，维生素D3还可以转化为24,25-二羟基维生素D3等代谢产物。而AD则在肝脏中被转化为25-羟基维生素A，然后再到肾上腺皮质中被进一步转化为活性形式的维生素A酸。维生素A酸是维生素A的最活性形式，也是人体所需要的形式。