女性补血食物第一名是什么?

补气血这件事尤其对于女性朋友来说非常的重要，因为女性来月经，很容易造成贫血而缺气血，如果身体缺气血的话，首先就会导致脸色苍白，头发干枯，指甲发白，身体虚弱等症状。补气血很难通过药物来进行治疗，追根到底还是要通过食疗的方法。所以女性可以多吃以下几种补血食物：

1、红枣

红枣中富含蛋白质，果糖，有机酸，维生素，氨基酸等营养元素，是一种补血佳品。在日常生活中多吃红枣，能起到养血安神，益气美容的作用。女性朋友可以用红枣来熬粥喝。

2、阿胶

阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。女性长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

3、枸杞

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。

4、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素，是造血的原料。猪肝性温，能够入肝经，有着养肝明目、补血健脾的功效。很适合女性朋友食用补气血。对于头晕、贫血、目眩等症状也有很好的功效。

5、桂圆

桂圆中含有丰富的蛋白质，葡萄糖和铁质，吃龙眼不仅可以补充营养，还能促进身体血红蛋白再生，起到补血作用。

6、胡萝卜

胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素—胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。