被誉为女性补血食物第一名的是阿胶。女人血虚是比较常见的情况,表现为面色无华、手脚发凉、月经量少色淡,头晕、心慌、气短神疲等症状。与熬夜、长期工作生活压力大等有关系。现代研究表明阿胶对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂,可用于各种原因所致的缺血,所以阿胶补血止血、滋阴润肺的作用,对于血虚所致的各种症状均有很好的治疗作用。

女性吃红枣可以补血

综合回答

补气血这件事尤其对于女性朋友来说非常的重要,因为女性来月经,很容易造成贫血而缺气血,如果身体缺气血的话,首先就会导致脸色苍白,头发干枯,指甲发白,身体虚弱等症状。补气血很难通过药物来进行治疗,追根到底还是要通过食疗的方法。所以女性可以多吃以下几种补血食物:

1、红枣

红枣中富含蛋白质,果糖,有机酸,维生素,氨基酸等营养元素,是一种补血佳品。在日常生活中多吃红枣,能起到养血安神,益气美容的作用。女性朋友可以用红枣来熬粥喝。

2、阿胶

阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功能。女性长期服用阿胶,还可滋润皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合血亏或者气血两虚的人,体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

3、枸杞

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气血。

枸杞有补血功能

4、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素,是造血的原料。猪肝性温,能够入肝经,有着养肝明目、补血健脾的功效。很适合女性朋友食用补气血。对于头晕、贫血、目眩等症状也有很好的功效。

5、桂圆

桂圆中含有丰富的蛋白质,葡萄糖和铁质,吃龙眼不仅可以补充营养,还能促进身体血红蛋白再生,起到补血作用。

6、胡萝卜

胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素—胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

Tips:

女性朋友出现了贫血的症状以后,可以多吃一些阿胶、红枣、桂圆、猪肝等具有补铁补血作用的食物,这样可以对贫血起到辅助治疗作用。除此之外,贫血的女性朋友很容易出现眩晕和疲倦的症状,因此大家在日常生活中一定要注意多休息,不要劳累过度。

参考回答

  • 女人吃什么补血效果最好这种说法是不科学的,可以吃荔枝、干枣、桑葚、葡萄,当归等食物达到补血的作用。气血不足时建议要尽早的到医院做全面性的检查,明确病因,针对性改善。切勿自行服用食物或药物,以免耽误病情。
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