孕妇空腹血糖高达5.6，喝什么粥才不会升高血糖?

孕妇喝芝麻黑豆粥可以不升高血糖，因为黑芝麻是有降血糖作用的，也可以选择喝南瓜麦麸粥，南瓜具有排毒的作用，对孕妇也是有好处的，还可以喝紫米红豆粥、小米山药粥、山药莲子黑米粥、燕麦双米粥等都是可以的。同时要注意孕期控糖就是要少吃含糖高的食物，要做到少吃多餐，减少高热量和碳水化合物的摄入。

紫米红豆粥能改善血糖值

孕妇血糖高可能会出现饥饿感、口渴、疲乏、皮肤瘙痒等症状，为了缓解血糖高所出现的症状，孕妇可以喝以下粥来降低血糖：

1、牛奶燕麦粥：低脂糖的牛奶营养丰富，而燕麦含有丰富的膳食纤维，其中可溶的膳食纤维与淀粉等碳水化合物交织，延缓了对胃的吸收和空隙的吸收，能有效预防餐后血糖的升高；

2、荷叶绿豆粥：孕妇喝这个粥有降血糖、降脂、利尿的作用，可以把体内的毒素排出去，还可以补充人体所需营养物质；

3、南瓜小米粥：南瓜里的果胶具有吸附作用，孕妇吃了能排毒和美容。血糖的上升会让体内的新陈代谢无法运转，所以这时吃南瓜是有好处的；

4、紫米红豆粥：紫米富含膳食纤维，可以延迟肠内糖类物质的消化和吸收，减少高血糖的发生，提高胰岛素敏感性，改善血糖值，具有降血糖作用。