频繁手淫导致射精时间缩短，在生活中该如何调养恢复?

频繁手淫导致射精时间缩短，在生活中想要自己调养恢复的话，首先要培养一个良好的爱好转移注意力和消耗自己的精力，比如参加球类运动，慢跑等有氧运动或者去健身等等。体魄好了，注意力转移了，症状也是可以慢慢改善的，可能过程会长一些，需要几个月，但只要坚持下去还是能看到改变的。

射精时间短可以参加运动来缓解

手淫次数过频，射出的精液量就少这个很正常，供不应求而已。而过频的手淫对生理的影响，主要是反复的盆腔充血，可能会导致前列腺炎等的发生，如果没有急性期的症状，只是射精时间缩短，也可以自己调理，加强体育锻炼，平常多喝水多排尿，不要抽烟喝酒熬夜，避免辛辣刺激，还是对生育不会有太大影响的。

当然，如果不放心的话，也是可以到正规医院，做个精液常规看看结果也是可以排除顾虑的。