出现宫缩以后躺着和走动哪个比较好？

在孕晚期的时候出现宫缩，这个时候卧床休息会更好，走路的时候要尽量少，尤其不能做剧烈运动。在宫缩规律进入临产的时候，孕妇可以偶尔做一做下蹲的动作，这样有利于开宫口。如果在宫缩的时候疼痛难忍，除了躺在床上休息以外，还可以慢慢调整自己的呼吸来缓解这种疼痛感，建议在宫缩开始前和结束后都采用胸式呼吸，同时保存体力。

腹部受凉容易引起宫缩

大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了，如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了，尤其不能刺激腹部、尽量少走动，下面是一些预防宫缩的方法孕妈可以参考。

1、不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩；

2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效；

3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，能做到身心放松；

4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。